お腹の脂肪を落とし引き締めるベストな方法として、上体起こしのような腹筋の筋トレが紹介されることが多いですが、これは大きな間違いです。
お腹の筋肉を動かしてもお腹周りが痩せるわけではありません。
実際に「腹筋運動と脂肪の燃焼との関係」を調べた研究では、6週間に渡って腹筋運動をしてもお腹の皮下脂肪の量に変化はないことが明らかになりました。
筋肉を部分的に発達させることはできますが、脂肪を部分痩せさせることは難しいんです。
それではお腹の贅肉を落とすためには一体何をやればいいのでしょうか？
そこで今回はたるんだお腹を引き締める最も効果的な方法を紹介していきます。
紹介する方法を実践すれば短期間で実感できるでしょう。
お腹周りの脂肪が気になる・引っ込めたいという人はぜひ参考にしてみてください。
ー目次ー
00:49 お腹の脂肪を落とす方法は何が最も効果的？
01:29 お腹の脂肪を落とす食事
03:19 お腹の脂肪を落とす運動
05:23 まとめ
